Uscire dalla Zona di Comfort: Perché Temi il Nuovo e Come Sbloccarti
Ti è mai capitato di passare mesi a lagnarti del tuo lavoro, del tuo capo o di quella routine che ti spegne le sinapsi, per
Davide Tamanini
Formatore, imprenditore, Marito e Padre. Con CrescitaLibera cerco di portare un punto di vista pulito e pragmatico sui maggiori temi della crescita personale e spirituale
Autore: Davide Tamanini
Imparare a Dire No: Come Mettere Confini Sani e Rispettarsi
Te lo ricordi l’ultimo venerdì sera in cui hai detto sì a quel progetto dell’ultimo minuto o a quell’aperitivo di cui non ti fregava niente,
Trovare Tempo per Se Stessi: Come Uscire dalla Trappola del Fare
Quante volte hai pronunciato la frase magica: “Vorrei tanto, ma non ho tempo”? 🗓️ La ripeti come un mantra mentre rispondi a un’email inutile, organizzi
Ascolto Attivo ed Empatia: La Via per Relazioni Sincere e Profonde
Hai presente quelle cene in cui tutti parlano e nessuno ascolta? 🍽️ Tizio racconta della sua epica scalata in montagna, Caio lo interrompe a metà
Autosabotaggio: Cos’è, Perché lo Facciamo e Come Superarlo
Ti sei mai chiesto come mai, ogni singola volta che sei a un millimetro dal dare una svolta alla tua vita, succede qualcosa che manda
Come Gestire l’Ansia: Trasformala in un Segnale di Crescita
Come gestire l’ansia è uno dei temi più cercati e richiesti in questi tempi moderni. E importante, prima di procedere, fare una piccola precisazione. Quello
Persi nello scroll: come riprenderti la tua attenzione prima che l’algoritmo decida anche con cosa cenerai stasera
Immagina la scena (e dimmi se ti rivedi…): sei lì, seduto sul divano, e lo schermo ti illumina il volto mentre le tue dita si
Produttività Tossica: e se la smettessi di voler ottimizzare anche i respiri? 🛑
Alza la testa dallo schermo per un secondo. Guarda le tue dita: quante caselle hai spuntato oggi sulla tua applicazione preferita prima di arrenderti a
Differenza tra Meditazione, Mindfulness e Respiro: come non sbagliare strumento
Ti è mai successa una cosa del genere? Sei stressato, hai le giornate piene, la testa che sembra una centrifuga e un leggero senso di
La scienza del Respiro Circolare: cosa succede davvero al tuo corpo (e perché la fuffa non c’entra)
Dai, ammettiamolo. Se hai mai sentito parlare di “Respiro Circolare”, “Rebirthing” o “Breathwork”, molto probabilmente la tua mente ha visualizzato la stessa identica scena: stanze
